陳宏晉 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏晉高雄
ID 374230

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1.0 km | 00:15:35 | 15:33/km

日期: 2020-11-05 09:34 - 平均心率: 111 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 28°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 15'41" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'34"

1000 / 1000

2

00'01"

(15'35")

11'26"

1 / 1001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 343.67 km

母子鱷魚 3代淺藍2號累積 : 2358.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

鄭偉明(Wells), 開心廚王以家庭為重和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'41"	00:15'41"
1.0	08'30"	00:15'42"

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