5.7 km | 00:30:17 | 05:21/km日期: 2020-11-05 20:00 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 305 Cal - 總步數: 5282 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'42" / 05'20" / 05'25" / 05'21" / 05'14" / 04'55" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'39" (+00'29") | 1009 / 1009 | 171 / 103 |
| 2 | | 05'20" (+00'10") | 1008 / 2017 | 172 / 108 |
| 3 | | 05'21" (+00'11") | 1000 / 3018 | 174 / 107 |
| 4 | | 05'22" (+00'12") | 1008 / 4026 | 176 / 105 |
| 5 | | 05'10" | 1004 / 5031 | 176 / 109 |
| 6 | | 04'50" | 661 / 5692 | 177 / 116 |
基本訓練，河堤公園跑5圈，累死我阿
下個月香蕉半馬希望可以破2
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.10 km 
REEBOK PT PRIEM RUN 2.0 累積 :
800.2 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'42" | 00:05'42" |
| 2 | 05'20" | 00:11'02" |
| 3 | 05'25" | 00:16'27" |
| 4 | 05'21" | 00:21'48" |
| 5 | 05'14" | 00:27'02" |
| 5.7 | 04'54" | 00:30'17" |
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