周世勳 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

周世勳新北市
ID 158580

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0.4 km | 00:08:15 | 18:45/km

日期: 2020-11-07 08:33 - 平均心率: 109 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 27°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 18'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 257.09 km

SAUCONY Hurricane iso 3 綠黑累積 : 780.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

周淑娟, 陳皇吉和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	18'36"	00:08'15"

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成績 : 02:20:17

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