彭武德 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

彭武德高雄
ID 12685

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1.0 km | 00:12:17 | 11:48/km

日期: 2020-11-07 17:21 - 平均心率: 89 - 卡路里: 55 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 11'55" / 09'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'54"

(11'54")

11'54"

1000 / 1000

2

00'23"

(12'17")

09'27"

41 / 1041

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 94.47 km

Skechers R-VIII 累積 : 1402.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Colin Lin, 林老師和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'55"	00:11'55"
1.0	09'37"	00:12'19"

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