Cal Lee 2020/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

Cal Lee 新北市
ID 468909

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5.4 km | 00:27:54 | 05:12/km

日期: 2020-10-05 15:19 - 平均心率: 167 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 165

Pace: 04'36" / 05'13" / 06'53" / 04'40" / 04'53" / 04'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 23.90 km

亞瑟士虎走6 累積 : 1421.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'36"	00:04'36"
2	05'13"	00:09'49"
3	06'53"	00:16'42"
4	04'40"	00:21'22"
5	04'53"	00:26'15"
5.4	04'34"	00:27'54"

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