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    黃小兵 新竹
    ID 53885
    29 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃小兵
    全馬 | 04:51:42 | 06:54/km | 第24馬
    2020 臺灣米倉田中馬
    官方成績
    日期2020-11-08
    成績04:51:42
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:54/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'38")
    		00:30'38"01:01'49"
    10 km(01:01'49")
    		00:31'11" (+00'33")
    15 km(01:33'42")
    		00:31'53" (+01'15")01:04'55" (+03'06")
    20 km(02:06'44")
    		00:33'02" (+02'24")
    25 km(02:40'58")
    		00:34'14" (+03'36")01:10'23" (+08'34")
    30 km(03:17'07")
    		00:36'09" (+05'31")
    35 km(03:55'44")
    		00:38'37" (+07'59")01:15'50" (+14'01")
    40 km(04:32'57")
    		00:37'13" (+06'35")
    Finish(04:51:42)

    日期: 2020-11-08 06:24 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2316 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(5)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'54"  (05'54")
    		05'54" (+00'04")1000 / 1000
    2
    05'58"  (11'52")
    		05'58" (+00'08")1000 / 2000
    3
    06'18"  (18'11")
    		06'18" (+00'28")1000 / 3000
    4
    06'22"  (24'34")
    		06'22" (+00'32")1000 / 4000
    5
    06'02"  (30'37")
    		06'02" (+00'12")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'04"  (36'41")
    		06'04" (+00'14")1000 / 6000
    7
    06'20"  (43'02")
    		06'20" (+00'30")1000 / 7000
    8
    06'30"  (49'32")
    		06'30" (+00'40")1000 / 8000
    9
    05'56"  (55'28")
    		05'56" (+00'06")1000 / 9000
    10
    06'19"  (01:01'48")
    		06'19" (+00'29")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:08'14")
    		06'25" (+00'35")1000 / 11000
    12
    06'14"  (01:14'28")
    		06'14" (+00'24")1000 / 12000
    13
    06'14"  (01:20'42")
    		06'14" (+00'24")1000 / 13000
    14
    06'37"  (01:27'20")
    		06'37" (+00'47")1000 / 14000
    15
    06'20"  (01:33'41")
    		06'20" (+00'30")1000 / 15000
    16
    06'43"  (01:40'24")
    		06'43" (+00'53")1000 / 16000
    17
    06'22"  (01:46'47")
    		06'22" (+00'32")1000 / 17000
    18
    06'32"  (01:53'19")
    		06'32" (+00'42")1000 / 18000
    19
    06'36"  (01:59'55")
    		06'36" (+00'46")1000 / 19000
    20
    06'46"  (02:06'42")
    		06'46" (+00'56")1000 / 20000
    21
    06'25"  (02:13'08")
    		06'25" (+00'35")1000 / 21000
    22
    06'42"  (02:19'50")
    		06'42" (+00'52")1000 / 22000
    23
    08'49"  (02:28'40")
    		08'49" (+02'59")1000 / 23000
    24
    06'25"  (02:35'06")
    		06'25" (+00'35")1000 / 24000
    25
    05'50"  (02:40'57")
    		05'50"1000 / 25000
    26
    06'57"  (02:47'54")
    		06'57" (+01'07")1000 / 26000
    27
    06'33"  (02:54'28")
    		06'33" (+00'43")1000 / 27000
    28
    06'50"  (03:01'19")
    		06'50" (+01'00")1000 / 28000
    29
    07'03"  (03:08'22")
    		07'03" (+01'13")1000 / 29000
    30
    08'43"  (03:17'06")
    		08'43" (+02'53")1000 / 30000
    31
    07'28"  (03:24'34")
    		07'28" (+01'38")1000 / 31000
    32
    06'58"  (03:31'32")
    		06'58" (+01'08")1000 / 32000
    33
    07'18"  (03:38'51")
    		07'18" (+01'28")1000 / 33000
    34
    08'54"  (03:47'46")
    		08'54" (+03'04")1000 / 34000
    35
    07'57"  (03:55'43")
    		07'57" (+02'07")1000 / 35000
    36
    07'34"  (04:03'17")
    		07'34" (+01'44")1000 / 36000
    37
    07'36"  (04:10'54")
    		07'36" (+01'46")1000 / 37000
    38
    08'29"  (04:19'23")
    		08'29" (+02'39")1000 / 38000
    39
    06'58"  (04:26'22")
    		06'58" (+01'08")1000 / 39000
    40
    06'32"  (04:32'55")
    		06'32" (+00'42")1000 / 40000
    41
    06'55"  (04:39'50")
    		06'55" (+01'05")1000 / 41000
    42
    09'03"  (04:48'54")
    		09'03" (+03'13")1000 / 42000
    43
    02'48"  (04:51'42")
    		13'32" (+07'42")207 / 42207
    賽前宣言: 無痛完賽
    賽後評分: 太讚了！下次還要來
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 282.12 km Mizuno Wave Rider 24 累積 : 282.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    余重益, Chaowu 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'58"00:11'53"
    306'19"00:18'12"
    406'23"00:24'35"
    506'03"00:30'38"
    606'04"00:36'42"
    706'20"00:43'02"
    806'30"00:49'32"
    905'57"00:55'29"
    1006'20"01:01'49"
    1106'25"01:08'14"
    1206'15"01:14'29"
    1306'14"01:20'43"
    1406'38"01:27'21"
    1506'21"01:33'42"
    1606'44"01:40'26"
    1706'23"01:46'49"
    1806'32"01:53'21"
    1906'36"01:59'57"
    2006'47"02:06'44"
    2106'26"02:13'10"
    2206'42"02:19'52"
    2308'50"02:28'42"
    2406'26"02:35'08"
    2505'50"02:40'58"
    2606'58"02:47'56"
    2706'34"02:54'30"
    2806'50"03:01'20"
    2907'04"03:08'24"
    3008'43"03:17'07"
    3107'29"03:24'36"
    3206'58"03:31'34"
    3307'19"03:38'53"
    3408'54"03:47'47"
    3507'57"03:55'44"
    3607'35"04:03'19"
    3707'37"04:10'56"
    3808'29"04:19'25"
    3906'59"04:26'24"
    4006'33"04:32'57"
    4106'55"04:39'52"
    4209'03"04:48'55"
    42.213'35"04:51'44"

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