10.6 km | 01:00:00 | 05:41/km日期: 2020-11-09 13:42 - 地點: 善化區 - 天氣: 很涼爽 - 平均心率: 116 - 卡路里: 655 Cal - 總步數: 11014 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(23)
Pace: 05'46" / 05'26" / 05'27" / 05'40" / 05'49" / 05'29" / 05'41" / 05'45" / 05'46" / 05'52" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'49" (+00'22") | 1000 / 1000 | 183 / 93 |
| 2 | | 05'27" | 1000 / 2000 | 186 / 97 |
| 3 | | 05'30" (+00'03") | 1002 / 3003 | 184 / 98 |
| 4 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 4004 | 183 / 95 |
| 5 | | 05'55" (+00'28") | 1000 / 5005 | 183 / 91 |
| 6 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 6005 | 184 / 94 |
| 7 | | 05'44" (+00'17") | 1000 / 7006 | 183 / 94 |
| 8 | | 05'51" (+00'24") | 1001 / 8007 | 183 / 93 |
| 9 | | 05'52" (+00'25") | 1001 / 9009 | 182 / 93 |
| 10 | | 05'54" (+00'27") | 1003 / 10012 | 180 / 93 |
| 11 | | 05'55" (+00'28") | 396 / 10408 | 182 / 92 |
【5421紀律跑者No.3】
每公里心率，盡力控制在120以下
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
366.72 km 
母子鱷魚 左Y拖 右跟上來 極致黑 累積 :
554.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'46" | 00:05'46" |
| 2 | 05'26" | 00:11'12" |
| 3 | 05'27" | 00:16'39" |
| 4 | 05'40" | 00:22'19" |
| 5 | 05'49" | 00:28'08" |
| 6 | 05'29" | 00:33'37" |
| 7 | 05'41" | 00:39'18" |
| 8 | 05'45" | 00:45'03" |
| 9 | 05'46" | 00:50'49" |
| 10 | 05'52" | 00:56'41" |
| 10.4 | 08'06" | 01:00'00" |
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