Yuchu 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yuchu 屏東
ID 518473

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2.1 km | 00:09:53 | 04:49/km

日期: 2020-11-10 18:34 - 平均心率: 143 - 卡路里: 136 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 80%

Pace: 04'50" / 04'48" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50" (+00'03")

1000 / 1000

2

04'47"

(09'37")

04'47"

1000 / 2000

3

00'15"

(09'53")

04'55" (+00'08")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 221.26 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'48"	00:09'38"
2.1	04'48"	00:09'53"

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