12.9 km | 01:12:20 | 05:37/km日期: 2014-11-30 15:32 - 地點: 成大自強校區 - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%
Pace: 05'40" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'28" / 05'36" / 05'32" / 05'28" / 06'28" / 05'52" / 05'24" / 05'36" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'49" (+00'22") | 1174 / 1174 |
| 2 | | 05'32" (+00'05") | 1155 / 2328 |
| 3 | | 05'27" | 1188 / 3516 |
| 4 | | 05'30" (+00'03") | 1172 / 4688 |
| 5 | | 05'34" (+00'07") | 1145 / 5834 |
| 6 | | 05'36" (+00'09") | 1146 / 6979 |
| 7 | | 05'57" (+00'30") | 2334 / 9314 |
| 8 | | 05'34" (+00'07") | 1198 / 10512 |
| 9 | | 05'47" (+00'20") | 1118 / 11630 |
| 10 | | 05'26" | 1166 / 12796 |
南橫100K 練習 第二課, 跟古教授自強輕鬆跑11圈後,換今天買的氣墊丫拖。
11月累積里程 :
236.79 km 
ASICS TARTHERZEAL TS2 累積 :
917.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'36" | 00:11'16" |
| 3 | 05'28" | 00:16'44" |
| 4 | 05'36" | 00:22'20" |
| 5 | 05'28" | 00:27'48" |
| 6 | 05'36" | 00:33'24" |
| 7 | 05'32" | 00:38'56" |
| 8 | 05'28" | 00:44'24" |
| 9 | 06'28" | 00:50'52" |
| 10 | 05'52" | 00:56'44" |
| 11 | 05'24" | 01:02'08" |
| 12 | 05'36" | 01:07'44" |
| 12.8 | 05'46" | 01:12'20" |
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