9.3 km | 00:48:08 | 05:10/km日期: 2020-11-12 17:42 - 平均心率: 147 - 卡路里: 523 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
Pace: 06'08" / 05'31" / 05'19" / 04'35" / 04'31" / 04'34" / 04'29" / 04'33" / 06'47" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'39" | 3000 / 3000 |
| 2 | | 04'57" | 6297 / 9297 |
原定MP14K，5K就很疲累不堪，算了就這樣，腰傷現在還有點隱隱做痛，今天訓練就此打住
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
270.86 km 
Nike Pegasus 35 Turbo 累積 :
1105.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'31" | 00:11'39" |
| 3 | 05'19" | 00:16'58" |
| 4 | 04'35" | 00:21'33" |
| 5 | 04'31" | 00:26'04" |
| 6 | 04'34" | 00:30'38" |
| 7 | 04'29" | 00:35'07" |
| 8 | 04'33" | 00:39'40" |
| 9 | 06'47" | 00:46'27" |
| 9.3 | 05'45" | 00:48'10" |
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