5.2 km | 02:13:00 | 25:34/km日期: 2020-11-14 08:08 - 總爬升: 252 m - 地點: 柴山 - 天氣: 飄雨 - 平均心率: 127 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 23'42" / 32'15" / 47'37" / 32'14" / 18'47" / 34'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 18'08" | 1000 / 1000 |
2 | | 25'53" (+07'45") | 1000 / 2000 |
3 | | 38'44" (+20'36") | 1000 / 3000 |
4 | | 26'44" (+08'36") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'46" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 23'55" (+05'47") | 196 / 5196 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 125.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 23'42" | 00:23'42" |
2 | 32'15" | 00:55'57" |
3 | 47'37" | 01:43'34" |
4 | 32'14" | 02:15'48" |
5 | 18'47" | 02:34'35" |
5.2 | 35'13" | 02:41'30" |