楊豐瑞 2014/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

楊豐瑞雲林
ID 46971

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10.0 km | 00:48:13 | 04:48/km

日期: 2014-12-01 20:55 - 天氣: 涼支支 - 卡路里: 596 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 77%

Pace: 04'50" / 04'56" / 05'00" / 05'05" / 04'58" / 04'43" / 04'45" / 04'43" / 04'39" / 04'22" / 05'25" /

12月精實的開始！

12月累積里程 : 129.99 km

赤腳累積 : 904.8 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊豐瑞, K.K.K 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	04'56"	00:09'46"
3	05'00"	00:14'46"
4	05'05"	00:19'51"
5	04'58"	00:24'49"
6	04'43"	00:29'32"
7	04'45"	00:34'17"
8	04'43"	00:39'00"
9	04'39"	00:43'39"
10	04'22"	00:48'01"
10.0	05'25"	00:48'14"

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成績 : 01:07:05

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