Anderson Jhan 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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1.4 km | 00:08:29 | 06:14/km

日期: 2020-11-15 05:43 - 平均心率: 126 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%

Pace: 06'19" / 06'03" /

台中

Anderson Jhan

·

因為手停了兩天腳沒跑有點癢，想說目前只剩圖片中圈起來的地方不太能施力，其他像手指已經能自如的動就想說來跑看看：跑了500公尺後手圈選處開始覺得微痠，沒多久就決定直接折返明天再來吧😉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.24 km

Adidas Adizero Takuni Sen 6 累積 : 153.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Fen, 🐷俐🐷 和其他 15 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 快好了👍👍

2020-11-15 08:11 ·

1 個人推

Amanda 午安不要急希望你早日康復

2020-11-15 11:53 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
1.4	06'08"	00:08'30"

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