JK _ 業餘跑跑人 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
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JK _ 業餘跑跑人

12.7 km | 01:12:43 | 05:44/km

日期: 2020-11-15 17:17 - 總爬升: 246 m - 卡路里: 764 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'23" / 05'51" / 05'14" / 05'08" / 05'14" / 05'19" / 06'15" / 06'04" / 06'00" / 05'49" / 05'29" / 05'53" / 06'10" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

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基本訓練
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假日練跑-一週一跑。果然不能偷懶了練習與疲累。就順順的跑上一圈。一週疲累的積壓影響著體力。加油。下週更多挑戰了。

11月累積里程 : 152.06 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

林正裕, 星羽和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'51"	00:12'14"
3	05'14"	00:17'28"
4	05'08"	00:22'36"
5	05'14"	00:27'50"
6	05'19"	00:33'09"
7	06'15"	00:39'24"
8	06'04"	00:45'28"
9	06'00"	00:51'28"
10	05'49"	00:57'17"
11	05'29"	01:02'46"
12	05'53"	01:08'39"
12.7	06'08"	01:12'47"

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