穎川屏 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

穎川屏台中
ID 467411

21 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

17.4 km | 07:06:30 | 24:30/km

日期: 2020-11-15 11:25 - 總爬升: 301 m - 地點: 北坑山大板根 - 平均心率: 112 - 踏頻: 52 - 卡路里: 1515 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 44% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:20'34"

(01:20'34")

2.00 (-0.57)

2686 / 2686

2

00'05"

(01:20'40")

0.94 (-1.63)

1 / 2688

3

00'03"

(01:20'43")

1.03 (-1.54)

0 / 2689

4

00'03"

(01:20'46")

2.57

2 / 2691

5

00'03"

(01:20'49")

2.19 (-0.38)

1 / 2693

展開計圈分析

台中

穎川屏

·

台中

穎川屏

·

台中

穎川屏

·

台中

穎川屏

·

台中

穎川屏

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

楚蒂, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	28'00"	00:28'00"
2	31'13"	00:59'13"
3	32'24"	01:31'37"
4	25'54"	01:57'31"
5	42'25"	02:39'56"
6	26'25"	03:06'21"
7	27'48"	03:34'09"
8	33'25"	04:07'34"
9	32'40"	04:40'14"
10	18'21"	04:58'35"
11	19'34"	05:18'09"
12	13'54"	05:32'03"
13	14'38"	05:46'41"
14	20'11"	06:06'52"
15	14'29"	06:21'21"
16	16'15"	06:37'36"
17	15'58"	06:53'34"
17.4	32'19"	07:06'28"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km