10.0 km | 00:50:38 | 05:02/km日期: 2014-12-03 05:34 - 地點: NTPU - 天氣: 小雨轉多雲 - 平均心率: 176 - 卡路里: 968 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 85%
Pace: 04'51" / 04'53" / 05'01" / 05'09" / 05'10" / 05'16" / 04'55" / 05'00" / 05'00" / 04'52" / 19'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'52" (+00'12") | 509 / 509 |
| 2 | | 04'48" (+00'08") | 499 / 1009 |
| 3 | | 04'50" (+00'10") | 510 / 1519 |
| 4 | | 04'57" (+00'17") | 504 / 2024 |
| 5 | | 05'02" (+00'22") | 496 / 2520 |
| 6 | | 04'59" (+00'19") | 510 / 3030 |
| 7 | | 05'05" (+00'25") | 507 / 3538 |
| 8 | | 05'11" (+00'31") | 500 / 4038 |
| 9 | | 05'12" (+00'32") | 508 / 4547 |
| 10 | | 05'06" (+00'26") | 502 / 5049 |
| 11 | | 05'18" (+00'38") | 499 / 5549 |
| 12 | | 05'12" (+00'32") | 509 / 6058 |
| 13 | | 04'57" (+00'17") | 504 / 6562 |
| 14 | | 04'53" (+00'13") | 507 / 7070 |
| 15 | | 04'59" (+00'19") | 493 / 7564 |
| 16 | | 05'00" (+00'20") | 512 / 8076 |
| 17 | | 05'03" (+00'23") | 503 / 8579 |
| 18 | | 04'56" (+00'16") | 505 / 9085 |
| 19 | | 04'56" (+00'16") | 502 / 9588 |
| 20 | | 04'40" | 505 / 10094 |
一早出門還漂著小雨，不過為了穿上新裝備
不管下再大都得穿壓力褲感受一下A400的威力
果然效果不錯，跑出入冬最速成績，且跑後的肌肉並沒有很酸
這麼好的東西竟然現在才用到，相信接下來會更愛練跑
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
131.63 km 
Adidas ENERGY BOOST 累積 :
1288.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 04'53" | 00:09'44" |
| 3 | 05'01" | 00:14'45" |
| 4 | 05'09" | 00:19'54" |
| 5 | 05'10" | 00:25'04" |
| 6 | 05'16" | 00:30'20" |
| 7 | 04'55" | 00:35'15" |
| 8 | 05'00" | 00:40'15" |
| 9 | 05'00" | 00:45'15" |
| 10 | 04'52" | 00:50'07" |
| 10.0 | 19'08" | 00:50'38" |
留言 
展開計圈分析
