王科科 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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11.1 km | 01:04:28 | 05:49/km

日期: 2014-12-02 18:09 - 地點: 堤岸步道-羅運 - 天氣: 陰 - 卡路里: 890 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80%

Pace: 07'16" / 05'32" / 05'39" / 05'46" / 05'48" / 05'48" / 05'52" / 05'35" / 05'45" / 05'25" / 05'25" / 11'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

22'45"

(22'45")

06'03"

3752 / 3752

2

41'43"

(01:04'28")

05'40"

7350 / 11102

把握沒雨的空檔.........

12月累積里程 : 200.10 km

ASICS GEL-VOLT33 2系列累積 : 709.3 km

XT 上傳 | 9 years ago

傳奇《跑不動》, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
2	05'32"	00:12'48"
3	05'39"	00:18'27"
4	05'46"	00:24'13"
5	05'48"	00:30'01"
6	05'48"	00:35'49"
7	05'52"	00:41'41"
8	05'35"	00:47'16"
9	05'45"	00:53'01"
10	05'25"	00:58'26"
11	05'25"	01:03'51"
11.1	11'38"	01:04'28"

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