Ken 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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6.0 km | 00:43:29 | 07:11/km

日期: 2020-11-18 17:14 - 平均心率: 151 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 28°C - 濕度: 66%

Pace: 06'36" / 06'21" / 06'18" / 10'52" / 06'34" / 06'34" / 05'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 66.56 km

BROOKS Ravenna 10 累積 : 541.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

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	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'21"	00:12'57"
3	06'18"	00:19'15"
4	10'52"	00:30'07"
5	06'34"	00:36'41"
6	06'34"	00:43'15"
6.0	05'36"	00:43'29"

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