林世川 2020/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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6.2 km | 00:49:42 | 08:00/km

日期: 2020-11-18 18:40 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 133 - 卡路里: 411 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 08'11" / 08'05" / 08'03" / 07'56" / 08'02" / 07'58" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'11"

(08'11")

08'11" (+00'16")

1000 / 1000

2

08'04"

(16'16")

08'04" (+00'09")

1000 / 2000

3

08'03"

(24'19")

08'03" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'55"

(32'14")

07'55"

1000 / 4000

5

08'02"

(40'17")

08'02" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

陪跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.07 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

小米, 蔡宗霖和其他 30 人說推

·

觀看另 5 則留言

Angel 晚安，陪跑愉快！

2020-11-19 23:27 ·

1 個人推

廖慧婷真心覺得當視障陪跑員很有意義🙏

2020-11-20 10:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'11"	00:08'11"
2	08'05"	00:16'16"
3	08'03"	00:24'19"
4	07'56"	00:32'15"
5	08'02"	00:40'17"
6	07'58"	00:48'15"
6.2	07'13"	00:49'42"

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