Anderson Jhan 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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10.2 km | 00:58:36 | 05:46/km

日期: 2020-11-19 05:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 615 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%

Pace: 06'07" / 06'06" / 11'56" / 05'50" / 05'40" / 05'42" / 05'41" / 05'32" / 05'42" / 05'30" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'44"

(12'44")

06'05" (+00'38")

2093 / 2093

2

05'57"

(18'42")

05'57" (+00'30")

1000 / 3093

3

05'46"

(24'29")

05'46" (+00'19")

1000 / 4093

4

05'40"

(30'10")

05'40" (+00'13")

1000 / 5093

5

05'43"

(35'53")

05'43" (+00'16")

1000 / 6093

展開計圈分析

台中

Anderson Jhan

·

台中

Anderson Jhan

·

對比昨天的空氣品質，今天真的好了不少，台中的朋友可以動起來了🙌😁💪
#廢跑量+1

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.24 km

New Balance Prism 累積 : 635.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雅萍, 🐝小蜜蜂👣 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Ding Ding 閉上眼睛真的好多了👍

2020-11-19 10:19 ·

1 個人推

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 午安晨跑愉快喔😊👍

2020-11-19 16:52 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'06"	00:12'13"
3	11'56"	00:24'09"
4	05'50"	00:29'59"
5	05'40"	00:35'39"
6	05'42"	00:41'21"
7	05'41"	00:47'02"
8	05'32"	00:52'34"
9	05'42"	00:58'16"
10	05'30"	01:03'46"
10.2	05'32"	01:04'38"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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