A.H. 2014/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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7.0 km | 00:44:07 | 06:17/km

日期: 2014-12-04 16:39 - 天氣: jolin 耶~ - 卡路里: 284 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 69%

Pace: 06'13" / 06'17" / 06'19" / 06'06" / 06'16" / 06'37" / 06'18" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'16"

(12'29")

06'16" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'19"

(18'48")

06'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'06"

(24'55")

06'06"

1000 / 4000

5

06'15"

(31'11")

06'15" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

一定是太冷的緣故。

12月累積里程 : 147.66 km

Asics 虎走 TARTHERZEAL TS 累積 : 2144.1 km

TCX 上傳 | 9 years ago

肥仔, Cheng(大衛精工）和其他 24 人說推

·

beerjeng 太冷用衝的加熱嗎？？哈哈！

2014-12-04 21:53 ·

1 個人推

A.H. 好冷，跑快一點比較不會皮皮剉。哈哈!

2014-12-04 22:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'17"	00:12'30"
3	06'19"	00:18'49"
4	06'06"	00:24'55"
5	06'16"	00:31'11"
6	06'37"	00:37'48"
7	06'18"	00:44'06"
7.0	05'40"	00:44'09"

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