Anderson Jhan 2020/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Anderson Jhan 台中
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0.7 km | 00:02:30 | 03:37/km

日期: 2020-11-19 20:31 - 平均心率: 123 - 卡路里: 14 Cal - 平均步頻: 226 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 34'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'09"

(00'09")

04'08" (+01'17")

39 / 39

2

00'09"

(00'19")

04'54" (+02'03")

33 / 72

3

00'09"

(00'29")

03'03" (+00'12")

53 / 125

4

00'10"

(00'39")

02'51"

59 / 185

5

00'09"

(00'49")

02'54" (+00'03")

56 / 242

展開計圈分析

Oh, to Run - 短距離間歇

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.24 km

Adidas Adizero Takuni Sen 6 累積 : 153.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

雅萍, Atta Yang 和其他 12 人說推

·

🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 好棒👍👍

2020-11-19 21:57 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	34'31"	00:23'46"

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