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    Anderson Jhan 台中
    ID 469364
    48 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Anderson Jhan
    16.2 km | 01:34:54 | 05:52/km
    日期: 2020-11-21 05:19 - 平均心率: 143 - 卡路里: 896 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    Pace: 06'30" / 13'46" / 05'59" / 05'52" / 05'56" / 05'59" / 05'49" / 05'58" / 05'52" / 05'34" / 05'40" / 05'44" / 05'53" / 05'40" / 05'46" / 05'42" / 06'08" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		06'26" (+00'53")1137 / 1137
    2
    06'01"  (13'21")
    		06'01" (+00'28")1000 / 2137
    3
    05'57"  (19'19")
    		05'57" (+00'24")1000 / 3137
    4
    05'51"  (25'10")
    		05'51" (+00'18")1000 / 4137
    5
    05'57"  (31'08")
    		05'57" (+00'24")1000 / 5137
    展開計圈分析
    6
    05'58"  (37'07")
    		05'58" (+00'25")1000 / 6137
    7
    05'50"  (42'57")
    		05'50" (+00'17")1000 / 7137
    8
    05'53"  (48'51")
    		05'53" (+00'20")1000 / 8137
    9
    05'53"  (54'44")
    		05'53" (+00'20")1000 / 9137
    10
    05'33"  (01:00'18")
    		05'33"1000 / 10137
    11
    05'39"  (01:05'57")
    		05'39" (+00'06")1000 / 11137
    12
    05'46"  (01:11'44")
    		05'46" (+00'13")1000 / 12137
    13
    05'47"  (01:17'32")
    		05'47" (+00'14")1000 / 13137
    14
    05'45"  (01:23'17")
    		05'45" (+00'12")1000 / 14137
    15
    05'46"  (01:29'04")
    		05'46" (+00'13")1000 / 15137
    16
    05'40"  (01:34'45")
    		05'40" (+00'07")1000 / 16137
    17
    00'09"  (01:34'54")
    		05'57" (+00'24")27 / 16164
    台中
    Anderson Jhan
    · 留言
    台中
    Anderson Jhan
    · 留言

    太馬後兩週首次練跑超過60分鐘，先不求速度，慢慢跑練❤️
    不過昨天才買新的比賽鞋，今天舊的左腳內前側就爆了，這其中是不是有什麼誤會🤔😅🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20197.5~100%
    最大心率為201 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 241.24 km Nike Pegasus Turbo 2 Pink Blast 累積 : 431.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    🐷俐🐷, 嘉龍（青菜造灶硬跑團） 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 穿新鞋練跑啊😄😄👏
    2020-11-21 16:08 ·
     1 個人推
    🍭葉娟娟🍭KIKI YEH 長跑愉快
    2020-11-21 16:09 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan 明天就來試試新鞋😁
    2020-11-21 17:14 ·
     1 個人推
    葉子 運動愉快喔！我也有這雙鞋欸😆,不過我穿它跑鞋帶太容易鬆啦😂
    2020-11-21 17:17 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan @葉子：可以試試Heel-Lock固定鞋跟+兔子結綁法應該就不會掉了😁
    2020-11-21 17:22 ·
     1 個人推
    Anderson Jhan
    2020-11-21 17:22 ·
     1 個人推
    葉子 謝謝阿，我現在穿它都打好幾個結😆
    2020-11-21 17:25 ·
     1 個人推
    🐷俐🐷 舊的不去新的不來～～
    2020-11-28 21:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'30"00:06'30"
    213'46"00:20'16"
    305'59"00:26'15"
    405'52"00:32'07"
    505'56"00:38'03"
    605'59"00:44'02"
    705'49"00:49'51"
    805'58"00:55'49"
    905'52"01:01'41"
    1005'34"01:07'15"
    1105'40"01:12'55"
    1205'44"01:18'39"
    1305'53"01:24'32"
    1405'40"01:30'12"
    1505'46"01:35'58"
    1605'42"01:41'40"
    16.205'58"01:42'39"

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