Heng-Chung Wu 2014/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Heng-Chung Wu 桃園
ID 171965

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:32:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2722.8 km |

1394.7 km
2024 年 :

464.9 km |

560.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	37.1	13.9
Oct	50.4	37.4
Sep	11.0	32.7
Aug	13.4	61.0
Jul	40.0	63.6
Jun	37.4	66.3

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里程碑 (22)

2015/09/29 恭喜 Heng-Chung Wu 獲得 500 推
2015/04/29 恭喜 Heng-Chung Wu 達成跑步 70K 目標
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 累積跑步總里程達到 500 km
2015/01/25 恭喜 Heng-Chung Wu 跑出最遠距離 29.0 km

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6.0 km | 00:33:29 | 05:33/km

日期: 2014-12-05 22:06 - 總爬升: 105 m - 卡路里: 461 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 60%

Pace: 05'43" / 05'14" / 05'09" / 05'43" / 06'05" / 05'25" / 05'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'39" (+00'31")

995 / 995

2

05'19"

(10'57")

05'14" (+00'06")

1013 / 2008

3

05'09"

(16'06")

05'08"

1000 / 3009

4

05'43"

(21'49")

05'41" (+00'33")

1004 / 4014

5

06'05"

(27'54")

06'05" (+00'57")

997 / 5011

展開計圈分析

12月累積里程 : 60.93 km

Android - Sony C6602 上傳 | 9 years ago

Chu Chu, 翁信義和其他 11 人說推

·

觀看另 1 則留言

Chu Chu 越來越快了

2014-12-06 09:28 ·

Heng-Chung Wu 應該是衛星定位不準，哈哈，但是我發現好地方跑了。

2014-12-06 10:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'14"	00:10'57"
3	05'09"	00:16'06"
4	05'43"	00:21'49"
5	06'05"	00:27'54"
6	05'25"	00:33'19"
6.0	05'13"	00:33'29"

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朋友動態

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