9.5 km | 03:54:15 | 24:39/km日期: 2020-11-22 08:34 - 總爬升: 508 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 1179 Cal - 平均步頻: 140 - 溫度: 26°C - 濕度: 71%
Pace: 40'24" / 52'22" / 32'20" / 55'26" / 07'36" / 08'38" / 08'50" / 08'03" / 10'26" / 20'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 40'24" (+32'49") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 52'21" (+44'46") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 32'20" (+24'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 55'25" (+47'50") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'35" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'38" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 08'50" (+01'15") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 08'03" (+00'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 10'26" (+02'51") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 20'22" (+12'47") | 499 / 9499 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 158.38 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 40'24" | 00:40'24" |
| 2 | 52'22" | 01:32'46" |
| 3 | 32'20" | 02:05'06" |
| 4 | 55'26" | 03:00'32" |
| 5 | 07'36" | 03:08'08" |
| 6 | 08'38" | 03:16'46" |
| 7 | 08'50" | 03:25'36" |
| 8 | 08'03" | 03:33'39" |
| 9 | 10'26" | 03:44'05" |
| 9.5 | 20'29" | 03:54'19" |
展開計圈分析
留言 
