5.3 km | 00:34:26 | 06:27/km日期: 2014-12-03 08:16 - 平均心率: 186 - 卡路里: 887 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%
Pace: 06'23" / 06'19" / 06'25" / 06'27" / 06'37" / 06'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+00'16") | 299 / 299 |
2 | | 06'27" (+00'16") | 299 / 599 |
3 | | 06'16" (+00'05") | 303 / 902 |
4 | | 06'20" (+00'09") | 307 / 1209 |
5 | | 06'22" (+00'11") | 305 / 1515 |
6 | | 06'11" | 299 / 1814 |
7 | | 06'18" (+00'07") | 300 / 2115 |
8 | | 06'25" (+00'14") | 308 / 2424 |
9 | | 06'26" (+00'15") | 307 / 2731 |
10 | | 06'28" (+00'17") | 300 / 3032 |
11 | | 06'25" (+00'14") | 303 / 3335 |
12 | | 06'32" (+00'21") | 295 / 3631 |
13 | | 06'20" (+00'09") | 309 / 3941 |
14 | | 06'26" (+00'15") | 302 / 4244 |
15 | | 06'33" (+00'22") | 302 / 4546 |
16 | | 06'45" (+00'34") | 305 / 4852 |
17 | | 06'37" (+00'26") | 299 / 5151 |
18 | | 06'57" (+00'46") | 181 / 5333 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
129.38 km ASICS GEL-CUMULUS 16 累積 :
286.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'19" | 00:12'42" |
3 | 06'25" | 00:19'07" |
4 | 06'27" | 00:25'34" |
5 | 06'37" | 00:32'11" |
5.3 | 06'45" | 00:34'26" |