黃小兵 2020/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃小兵新竹
ID 53885

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1.0 km | 00:07:39 | 07:34/km

日期: 2020-11-25 20:43 - 平均心率: 135 - 卡路里: 73 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'20" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32"

1000 / 1000

2

00'06"

(07'39")

10'29" (+02'57")

9 / 1009

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 282.12 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2136.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
1.0	10'14"	00:07'26"

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