Anderson Jhan 2020/11/26 訓練日誌

Anderson Jhan 台中
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Anderson Jhan

10.1 km | 00:57:46 | 05:44/km

日期: 2020-11-26 05:27 - 平均心率: 146 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'55" / 05'57" / 05'41" / 05'50" / 05'47" / 05'49" / 05'32" / 05'40" / 05'42" / 05'37" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'55"

(05'55")

05'55" (+00'23")

1000 / 1000

05'56"

(11'51")

05'56" (+00'24")

1000 / 2000

05'41"

(17'32")

05'41" (+00'09")

1000 / 3000

05'50"

(23'22")

05'50" (+00'18")

1000 / 4000

05'47"

(29'09")

05'47" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Anderson Jhan

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看起來昨天間歇後滾輪伺候的不夠，以致於今天的慢跑呈現心有餘而力不足的狀態😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~201	97.5~100%
最大心率為201 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 241.24 km

Adidas Adizero Boston 9 Taipei 累積 : 796.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

🐷俐🐷, 雅萍和其他 16 人說推

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觀看另 2 則留言

花花早安呦～
震搶我1年多前買的，用過之後，這牌的震槍電池的部份設計不很OK，強力震度會導致接觸點秀逗，其他廠牌我也還在研究捏。(附上照片)

2020-11-26 07:51 ·

1 個人推

Amanda 早安晨跑愉快

2020-11-26 07:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'55"	00:05'55"
2	05'57"	00:11'52"
3	05'41"	00:17'33"
4	05'50"	00:23'23"
5	05'47"	00:29'10"
6	05'49"	00:34'59"
7	05'32"	00:40'31"
8	05'40"	00:46'11"
9	05'42"	00:51'53"
10	05'37"	00:57'30"
10.1	05'49"	00:57'48"