11.0 km | 00:59:48 | 05:25/km日期: 2020-11-26 07:54 - 地點: 寶二水庫 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 126 - 卡路里: 478 Cal - 平均步頻: 204 - 溫度: 20°C - 濕度: 86%
Pace: 00'56" / 05'13" / 05'27" / 05'37" / 05'29" / 05'35" / 05'12" / 05'30" / 05'35" / 05'22" / 05'11" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'27" (+00'16") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'25") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'29" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'12" (+00'01") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'30" (+00'19") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'23") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'21" (+00'10") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'11" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'20" (+00'09") | 7 / 11007 |
為了不再像昨天的破皮，恢復穿舊鞋（歪拖）、舊襪子。結果不再痛苦脫皮，反而跑得更順、更快。 所以凡事不是新的好，要懂得惜福。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.21 km 
母子鱷魚 39號 累積 :
1838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 00'56" | 00:00'56" |
| 2 | 05'13" | 00:06'09" |
| 3 | 05'27" | 00:11'36" |
| 4 | 05'37" | 00:17'13" |
| 5 | 05'29" | 00:22'42" |
| 6 | 05'35" | 00:28'17" |
| 7 | 05'12" | 00:33'29" |
| 8 | 05'30" | 00:38'59" |
| 9 | 05'35" | 00:44'34" |
| 10 | 05'22" | 00:49'56" |
| 11 | 05'11" | 00:55'07" |
| 11.0 | 02'19" | 00:55'08" |
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