Brian Lin 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Brian Lin 桃園
ID 85646

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5.0 km | 00:22:36 | 04:30/km

日期: 2014-12-07 17:41 - 地點: 三民公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 307 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 68%

Pace: 04'43" / 04'41" / 04'30" / 04'25" / 04'16" / 02'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'27")

1000 / 1000

2

04'40"

(09'24")

04'40" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'29"

(13'54")

04'29" (+00'13")

1000 / 3000

4

04'24"

(18'19")

04'24" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'16"

(22'35")

04'16"

1000 / 5000

6

00'01"

(22'36")

02'59"

8 / 5008

陪波波教練來三民吃甜甜圈，換了雙鞋跑感覺好多了，早上腳會特別不舒服可能是因為那雙鞋後側都磨爛的關係，影響到下腳的平衡及避震，又要換鞋了呀＄.$....

12月累積里程 : 301.53 km

asics GEL-ELECTRO33 累積 : 775.6 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

cyc, 宇哥和其他 10 人說推

·

Pauline 謝謝Dabi陪跑 Dabi好認真!! 要換鞋PoPo買給你 :D

2014-12-08 12:51 ·

1 個人推

Brian Lin 哈哈~謝謝波波教練~^O^~~

2014-12-08 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'41"	00:09'24"
3	04'30"	00:13'54"
4	04'25"	00:18'19"
5	04'16"	00:22'35"
5.0	02'00"	00:22'36"

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