Yiting🐰 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yiting🐰 桃園
ID 299505

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6.0 km | 01:00:23 | 10:03/km

日期: 2020-11-26 18:24 - 平均心率: 129 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 10'00" / 14'22" / 10'00" / 09'23" / 09'01" / 08'08" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'27"

(09'27")

09'27" (+01'19")

1000 / 1000

2

14'22"

(23'49")

14'22" (+06'14")

1000 / 2000

3

09'59"

(33'49")

09'59" (+01'51")

1000 / 3000

4

09'23"

(43'12")

09'23" (+01'15")

1000 / 4000

5

09'00"

(52'13")

09'00" (+00'52")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Yiting🐰

·

今天感恩節4朵花齊練跑
很感恩～很開心～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 230.42 km

BOOKS Ghost 11 累積 : 715.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

はてさて, 謝珮婕和其他 2 人說推

·

2020-11-26 20:57 ·

劉芳芳好感恩有你在身邊🥰

2020-11-27 12:46 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'00"	00:10'00"
2	14'22"	00:24'22"
3	10'00"	00:34'22"
4	09'23"	00:43'45"
5	09'01"	00:52'46"
6	08'08"	01:00'54"
6.0	11'11"	01:00'56"

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