Hanson 2014/12/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hanson 台中
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8.2 km | 00:40:27 | 04:56/km

日期: 2014-12-07 19:55 - 地點: 體育場 - 卡路里: 509 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'38" / 14'40" / 05'16" / 05'06" / 04'54" / 04'48" / 04'40" / 09'28" / 04'52" /

昨晚開始不知道怎麼回事,尾椎好像拉傷了
左腳抬高壓下時,尾椎痛得要命....
今天開了一整天的車後,似乎好了一點
但跑起來還是有點感覺,忍一下熱開了感覺就小了

不過卻拉了兩次肚子
短短8K不想跑了><

12月累積里程 : 180.45 km

BROOKS T7 Blue 累積 : 2301.6 km

GPX 上傳 | 9 years ago

電子李(18^ 3長跑隊), 深般若和其他 16 人說推

·

深般若尾椎拉傷應該很痛，保重~

2014-12-11 11:04 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	14'40"	00:20'18"
3	05'16"	00:25'34"
4	05'06"	00:30'40"
5	04'54"	00:35'34"
6	04'48"	00:40'22"
7	04'40"	00:45'02"
8	09'28"	00:54'30"
8.2	04'52"	00:55'27"

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