LiRen Jhang 2020/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

LiRen Jhang 嘉義
ID 409551

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1.0 km | 00:05:43 | 05:35/km

日期: 2020-11-27 21:09 - 地點: 大林運動公園 - 平均心率: 150 - 卡路里: 60 Cal - 總步數: 1014 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 05'33" / 07'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

01'50"

(01'50")

04'33"

402 / 402

198 / 110

2

02'23"

(04'13")

05'57" (+01'24")

400 / 802

184 / 90

3

01'30"

(05'43")

06'46" (+02'13")

221 / 1023

140 / 105

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 61.60 km

美津濃 Wave Rider 24寬楦版累積 : 310.2 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	07'00"	00:05'43"

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