陳佑銘 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

陳佑銘新北市
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2.1 km | 00:10:57 | 05:18/km

日期: 2020-11-28 05:22 - 平均心率: 136 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 20°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'11" / 05'12" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 288.35 km

nike next% 累積 : 912.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

孫宏祥 { 祥哥 }, pc054961hankwu@gmail.com 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'12"	00:10'23"
2.1	05'09"	00:10'43"

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