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    林世川 高雄
    ID 209442
    244 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林世川
    15.2 km | 01:40:08 | 06:36/km
    日期: 2020-11-28 09:39 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 晴 - 平均心率: 170 - 卡路里: 1406 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(25)
    Pace: 06'21" / 07'17" / 06'40" / 06'38" / 06'25" / 06'28" / 06'37" / 06'20" / 06'17" / 06'35" / 06'25" / 07'16" / 07'05" / 06'18" / 06'30" / 06'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'21"  (06'21")
    		06'21" (+00'05")1000 / 1000
    2
    07'15"  (13'37")
    		07'15" (+00'59")1000 / 2000
    3
    06'39"  (20'17")
    		06'39" (+00'23")1000 / 3000
    4
    06'38"  (26'55")
    		06'38" (+00'22")1000 / 4000
    5
    06'24"  (33'20")
    		06'24" (+00'08")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'28"  (39'48")
    		06'28" (+00'12")1000 / 6000
    7
    06'36"  (46'25")
    		06'36" (+00'20")1000 / 7000
    8
    06'20"  (52'45")
    		06'20" (+00'04")1000 / 8000
    9
    06'16"  (59'02")
    		06'16"1000 / 9000
    10
    06'34"  (01:05'37")
    		06'34" (+00'18")1000 / 10000
    11
    06'25"  (01:12'02")
    		06'25" (+00'09")1000 / 11000
    12
    07'15"  (01:19'18")
    		07'15" (+00'59")1000 / 12000
    13
    07'04"  (01:26'23")
    		07'04" (+00'48")1000 / 13000
    14
    06'18"  (01:32'41")
    		06'18" (+00'02")1000 / 14000
    15
    06'30"  (01:39'11")
    		06'30" (+00'14")1000 / 15000
    16
    00'56"  (01:40'08")
    		06'14" 151 / 15151
    高雄
    林世川
    · 留言
    高雄
    林世川
    · 留言

    耐熱不佳
    需再練

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 176.07 km 母子鱷魚 第三代 累積 : 8683.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), Vivien Wu 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    鱷魚公主 午安 週末長跑愉快
    2020-11-28 12:31 ·
     1 個人推
    廖慧婷 午安世川大
    2020-11-28 12:41 ·
     1 個人推
    資雲 川哥 果然真的很強大👍，週末運動愉快^_^
    2020-11-28 13:23 ·
     2 個人推
    張清榮 下午好，週末運動舒心愉悅，漂亮15K，讚ㄚ，加油
    2020-11-28 14:44 ·
     1 個人推
    陳向榮 週末愉快！
    2020-11-28 16:19 ·
     1 個人推
    LML 北部雨，南部太陽
    2020-11-28 18:16 ·
     1 個人推
    黃健明 川哥晚安😴，週末運動愉快！這時段是一天當中最熱的時候捏，太強了👍
    2020-11-28 21:52 ·
     1 個人推
    習慣就好 川兄晚安😴，週末跑步愉快😄
    2020-11-28 22:55 ·
     1 個人推
    王峙仁 川哥： 週末運動舒爽 身心愉悅!!
    2020-11-29 19:28 ·
     1 個人推
    Vivien Wu 午安~週末耐熱訓練愉快!
    多謝大哥鼓勵, 新週順心 ٩(^ᴗ^)۶
    2020-11-30 17:40 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    207'17"00:13'38"
    306'40"00:20'18"
    406'38"00:26'56"
    506'25"00:33'21"
    606'28"00:39'49"
    706'37"00:46'26"
    806'20"00:52'46"
    906'17"00:59'03"
    1006'35"01:05'38"
    1106'25"01:12'03"
    1207'16"01:19'19"
    1307'05"01:26'24"
    1406'18"01:32'42"
    1506'30"01:39'12"
    15.206'15"01:40'09"

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