周建良 2020/11/28 訓練日誌 | Marathon's World

周建良新北市
ID 443941

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6.2 km | 00:30:33 | 04:57/km

日期: 2020-11-28 11:47 - 卡路里: 333 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'22" / 04'59" / 04'52" / 04'51" / 04'42" / 04'53" / 04'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'18"

(05'18")

05'19" (+00'36")

996 / 996

2

04'59"

(10'17")

04'58" (+00'15")

1002 / 1999

3

04'56"

(15'13")

04'53" (+00'10")

1010 / 3009

4

04'51"

(20'04")

04'49" (+00'06")

1006 / 4016

5

04'42"

(24'46")

04'43"

996 / 5012

展開計圈分析

紀律跑者第五天，趁沒雨快跑，沙城第五天攻擊日，跑超過30分鐘。

11月累積里程 : 269.37 km

Android - samsung SM-J730GM 上傳 | 3 years ago

金賀菈和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	04'59"	00:10'21"
3	04'52"	00:15'13"
4	04'51"	00:20'04"
5	04'42"	00:24'46"
6	04'53"	00:29'39"
6.2	04'23"	00:30'26"

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