陳瑞斌 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌新北市
ID 286702

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1.2 km | 00:06:32 | 05:26/km

日期: 2020-11-29 06:48 - 平均心率: 142 - 卡路里: 75 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 18°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 05'24" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'22"

(05'22")

05'22"

1000 / 1000

2

01'09"

(06'32")

05'48" (+00'26")

199 / 1199

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.59 km

mizuno Rider 18 綠累積 : 8089.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
1.2	05'45"	00:06'33"

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