Eric 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Eric 嘉義
ID 379300

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4.2 km | 00:58:15 | 13:52/km

日期: 2020-11-29 09:14 - 平均心率: 82 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 11'57" / 13'38" / 13'04" / 14'50" / 22'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'17"

(12'17")

12'17"

1000 / 1000

2

13'37"

(25'55")

13'37" (+01'20")

1000 / 2000

3

13'03"

(38'58")

13'03" (+00'46")

1000 / 3000

4

14'50"

(53'49")

14'50" (+02'33")

1000 / 4000

5

04'25"

(58'15")

22'33" (+10'16")

196 / 4196

嘉義

Eric

·

鬼滅之刃親子路跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 151.84 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳湘琳, TestRunner 和其他 4 人說推

·

林家治增進感情👍

2020-11-29 16:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'57"	00:11'57"
2	13'38"	00:25'35"
3	13'04"	00:38'39"
4	14'50"	00:53'29"
4.2	22'34"	00:57'55"

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