Ting zhi 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Ting zhi 新竹
ID 527780

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2.5 km | 00:21:27 | 08:25/km

日期: 2020-11-30 19:32 - 平均心率: 129 - 卡路里: 167 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 20°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 09'24" / 08'21" / 12'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'03"

(08'03")

08'03"

1000 / 1000

2

08'20"

(16'24")

08'20" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'02"

(21'27")

09'13" (+01'10")

547 / 2547

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 52.86 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Hank Lu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'24"	00:09'24"
2	08'21"	00:17'45"
2.5	12'10"	00:24'25"

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