林世川 2020/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

林世川高雄
ID 209442

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6.0 km | 00:39:13 | 06:30/km

日期: 2020-11-30 19:59 - 地點: 世運 - 天氣: 晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 485 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'13" / 05'53" / 05'42" / 06'05" / 09'18" / 05'59" / 02'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'31")

1000 / 1000

2

05'52"

(12'06")

05'52" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'42"

(17'48")

05'42"

1000 / 3000

4

06'04"

(23'53")

06'04" (+00'22")

1000 / 4000

5

09'18"

(33'11")

09'18" (+03'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

林世川

·

團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.07 km

母子鱷魚第三代累積 : 8683.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳向榮, 愛Mimi🐈在新北🏃🏋 和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

廖慧婷早安，世川大

2020-12-01 06:58 ·

1 個人推

愛Mimi🐈在新北🏃🏋 團練愉＿

2020-12-02 12:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'53"	00:12'06"
3	05'42"	00:17'48"
4	06'05"	00:23'53"
5	09'18"	00:33'11"
6	05'59"	00:39'10"
6.0	03'16"	00:39'13"

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