eric 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

eric 香港
ID 336591

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8.0 km | 00:50:14 | 06:16/km

日期: 2020-12-01 12:39 - 平均心率: 149 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 186

Pace: 08'57" / 06'16" / 05'57" / 07'25" / 22'36" / 09'04" / 06'52" / 07'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'09")

1000 / 1000

2

05'59"

(12'05")

05'59" (+00'03")

1000 / 2000

3

05'56"

(18'02")

05'56"

1000 / 3000

4

06'06"

(24'09")

06'06" (+00'10")

1000 / 4000

5

05'57"

(30'07")

05'57" (+00'01")

1000 / 5000

展開計圈分析

香港

eric

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 53.63 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Chun Yu Wong 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'57"	00:08'57"
2	06'16"	00:15'13"
3	05'57"	00:21'10"
4	07'25"	00:28'35"
5	22'36"	00:51'11"
6	09'04"	01:00'15"
7	06'52"	01:07'07"
8	07'00"	01:14'07"
8.0	06'09"	01:14'10"

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