安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

10.1 km | 00:53:50 | 05:19/km

日期: 2014-12-10 11:41 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 91%

Pace: 05'30" / 05'15" / 04'50" / 05'41" / 04'55" / 04'41" / 05'31" / 05'50" / 05'36" / 05'28" / 05'09" /

基本訓練
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午休慢跑～第三天

12月累積里程 : 500.49 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

楊小明, 華姐姐和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'15"	00:10'45"
3	04'50"	00:15'35"
4	05'41"	00:21'16"
5	04'55"	00:26'11"
6	04'41"	00:30'52"
7	05'31"	00:36'23"
8	05'50"	00:42'13"
9	05'36"	00:47'49"
10	05'28"	00:53'17"
10.1	05'09"	00:53'51"

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