JK _ 業餘跑跑人 2020/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

JK _ 業餘跑跑人台中
ID 443304

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JK _ 業餘跑跑人

13.3 km | 01:12:36 | 05:28/km

日期: 2020-12-02 18:20 - 總爬升: 107 m - 卡路里: 801 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'38" / 06'03" / 05'21" / 05'22" / 05'42" / 05'16" / 05'22" / 05'11" / 05'23" / 04'42" / 04'37" / 06'06" / 05'11" / 06'15" /

台中

JK _ 業餘跑跑人

·

基本訓練
--
平日練跑-雖然下班晚了一點。還覺得可以跑一下。冬風開始吹了。逆風感到冷。快快結束這個短跑程。

12月累積里程 : 159.17 km

NIKE ZOOM FLY3 AT8240300 累積 : 522.8 km

iPhone 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 和 JK _ 業餘跑跑人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'03"	00:12'41"
3	05'21"	00:18'02"
4	05'22"	00:23'24"
5	05'42"	00:29'06"
6	05'16"	00:34'22"
7	05'22"	00:39'44"
8	05'11"	00:44'55"
9	05'23"	00:50'18"
10	04'42"	00:55'00"
11	04'37"	00:59'37"
12	06'06"	01:05'43"
13	05'11"	01:10'54"
13.3	06'16"	01:12'39"

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