10.5 km | 01:17:33 | 07:23/km日期: 2020-12-02 19:35 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 133 - 卡路里: 493 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'01" / 07'18" / 07'10" / 07'40" / 07'22" / 07'32" / 07'34" / 07'15" / 07'39" / 07'15" / 07'38" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'01" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'17" (+00'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'08" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'40" (+00'39") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'21" (+00'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'32" (+00'31") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 07'32" (+00'31") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'15" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'38" (+00'37") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'15" (+00'14") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 07'36" (+00'35") | 500 / 10500 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
201.96 km 
BOOKS Ghost 11 累積 :
715.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'01" | 00:07'01" |
| 2 | 07'18" | 00:14'19" |
| 3 | 07'10" | 00:21'29" |
| 4 | 07'40" | 00:29'09" |
| 5 | 07'22" | 00:36'31" |
| 6 | 07'32" | 00:44'03" |
| 7 | 07'34" | 00:51'37" |
| 8 | 07'15" | 00:58'52" |
| 9 | 07'39" | 01:06'31" |
| 10 | 07'15" | 01:13'46" |
| 10.5 | 07'37" | 01:17'35" |
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