廖斾澤 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

廖斾澤新北市
ID 1661

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2.0 km | 00:11:57 | 05:57/km

日期: 2014-12-10 18:11 - 平均心率: 114 - 卡路里: 99 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%

Pace: 06'06" / 05'49" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'06"

(06'06")

06'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

05'49"

(11'55")

05'49"

1000 / 2000

3

00'01"

(11'57")

03'55"

6 / 2006

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 216.63 km

Garmin 上傳 | 9 years ago

舞月光, 如意和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'49"	00:11'55"
2.0	05'27"	00:11'57"

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