吳毓倫 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

吳毓倫新北市
ID 301929

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2.1 km | 00:12:45 | 06:02/km

日期: 2020-12-01 19:47 - 地點: 中正紀念堂 - 天氣: 雨天 - 平均心率: 164 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'33" / 05'42" / 04'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 34.76 km

adidas aerobounce m 累積 : 323.1 km

GPX 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 126~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	05'42"	00:12'15"
2.1	04'35"	00:12'45"

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