安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事） 2014/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）苗栗
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安特羅斯（能跑步就是1件很幸福的事）

12.5 km | 01:07:03 | 05:22/km

日期: 2014-12-11 16:47 - 地點: 湖口老地方 - 天氣: 陰雨天－風大 - 卡路里: 674 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 06'40" / 05'22" / 05'14" / 05'11" / 05'00" / 05'11" / 05'15" / 05'23" / 05'19" / 05'11" / 05'21" / 05'24" / 05'12" /

基本訓練
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減肥兼休閒慢跑！

12月累積里程 : 500.49 km

亞瑟士虎走 TS3 TJR273-0990 累積 : 2324.0 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

葉飛, 楊小明和其他 25 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	05'22"	00:12'02"
3	05'14"	00:17'16"
4	05'11"	00:22'27"
5	05'00"	00:27'27"
6	05'11"	00:32'38"
7	05'15"	00:37'53"
8	05'23"	00:43'16"
9	05'19"	00:48'35"
10	05'11"	00:53'46"
11	05'21"	00:59'07"
12	05'24"	01:04'31"
12.5	05'15"	01:07'04"

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