邱文孝(靜心湖午跑班) 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

邱文孝(靜心湖午跑班) 新竹
ID 15314

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邱文孝(靜心湖午跑班)

10.0 km | 00:56:29 | 05:38/km

日期: 2014-12-10 12:05 - 地點: 靜心湖 - 天氣: OK - 卡路里: 822 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 84%

Pace: 05'21" / 05'45" / 05'41" / 05'41" / 05'40" / 05'33" / 05'18" / 05'16" / 05'33" / 06'00" / 29'42" /

果然不能休超過兩天...三天的休憩!!
重新啟動，果然不順暢，外加腳又來個雪上加霜!!
唉~希望快快過

12月累積里程 : 622.86 km

XT 上傳 | 9 years ago

葉飛, 謝李歐和其他 33 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'45"	00:11'06"
3	05'41"	00:16'47"
4	05'41"	00:22'28"
5	05'40"	00:28'08"
6	05'33"	00:33'41"
7	05'18"	00:38'59"
8	05'16"	00:44'15"
9	05'33"	00:49'48"
10	06'00"	00:55'48"
10.0	29'42"	00:56'29"

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