Paul Hsu 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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5.1 km | 00:33:09 | 06:29/km

日期: 2020-12-06 10:47 - 平均心率: 163 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'32" / 06'20" / 06'14" / 06'27" / 06'11" / 14'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.54 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'20"	00:12'52"
3	06'14"	00:19'06"
4	06'27"	00:25'33"
5	06'11"	00:31'44"
5.1	13'57"	00:33'09"

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