Paul Hsu 2020/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

Paul Hsu 台北市
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5.0 km | 00:32:33 | 06:28/km

日期: 2020-12-04 21:49 - 平均心率: 172 - 卡路里: 282 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 06'53" / 06'00" / 05'43" / 06'08" / 05'59" / 87'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~182	79~89%
3:T乳酸耐力區	182~188	89~92%
4:A無氧耐力區	188~199	92~97.5%
5:I最大耗氧區	199~205	97.5~100%
最大心率為205 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 49.54 km

Brooks Ghost 10 Silver 累積 : 1560.0 km

Strava 上傳 | 3 years ago

猛禽旺仔🌸 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'00"	00:12'53"
3	05'43"	00:18'36"
4	06'08"	00:24'44"
5	05'59"	00:30'43"
5.0	86'04"	00:32'33"

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